Difficultés de l'existence, troubles des émotions, troubles des comportements, manque de confiance...

 Il y a des solutions pour développer son processus de changement.

 

Mieux comprendre la sophrologie

 

Mobiliser et activer de manière consciente et intentionnelle les processus profonds de l'être pour améliorer sa vie au quotidien.

 

La sophrologie est une profession reconnue depuis 2012, elle se définit comme une science de la conscience selon la définition de son créateur, le médecin Alfonso CAYCEDO. 

 

 

Se relier à son corps, à ses émotions et ses sensations positives ou neutres pour les réveiller, les mobiliser,se transformer.

 

 Accéder à plus de capacités cognitives et améliorer sa vie au quotidien.

 

Accéder à l'autonomie et à la responsabilité dans des actes riches de valeurs.

 

Apprendre à se préserver, à agir par soi-même sur son bien-être.

 

 

 Mes outils de la sophrologie

 

Elle repose sur 3 outils essentiels déployés dans des exercices psyho-corporels adaptés :

• La respiration, en prendre conscience comme source de détente et de vitalité,
• Le relâchement musculaire, prendre conscience de ses tensions, de sa capacité à s'en libérer,
• La visualisation d'évocations positives et leurs vivances au plus profond de soi.

Ces outils s'inscrivent dans une méthodologie progressive avec des techniques et des protocoles spécifiques à la sophrologie. Je m'appuie sur les fondements même de la sophrologie enseignés par l'académie de sophrologie de Paris du docteur Patrick-André CHENE .

 

 

Je propose l'apprentissage  du changement, de l'autonomie et du positif de l'être dans une réalité objective.

 

Des stages pour la gestion du stress et du sommeil. La préparation du BAC et des examens. Mieux vivre les acouphènes grâce à la sophrologie. Consulter la rubrique "STAGE"

 

La méthode Feldenkrais est une forme d’éducation somatique inventée par Moshé Feldenkrais (1904-1984). Elle permet — entre autres — d’apprendre à mieux bouger, et plus généralement à aller vers l’aisance dans le mouvement et dans l’action.

J'utilise les outils de la méthode Feldenkrais  en association avec la sophrologie afin d'offrir un panel d'exercices et de mouvements que chacun pourra explorer et s'approprier à son choix.