Les cours de pratique de Qi-Gong et de Do-In se déroulent toute l'année, le plus souvent en extérieur dans le jardin de l'association Hommes et Plantes, notre partenaire.

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Privilégier   l'attention et l'écoute de son corps et de son esprit sans souci de la performance.

Le Do-In, une gymnastique ludique et énergétique qui nous vient du Japon . Cette pratique  consiste à réveiller son corps en douceur par une série d'étirements des muscles, des tendons et des os afin d'ouvrir les passages aux flux des méridiens d'énergie. Accompagné  de frappes, de percussions et de pressions sur les différents parties du corps, le Do-in s'anime au rythme de notre respiration intérieure.

Le Do-In est aussi une technique d'auto-massage. C'est apprendre à se découvrir, apprendre les mouvements et les gestes adaptés.

Le Do-In permet d'agir à distance sur ce que l'on appelle des zones réflexes sur le fonctionnement des organes comme le ferait l'acupuncture ou la digipuncture.

Le Qi-cong  est  une pratique corporelle énergétique qui nous vient de Chine où elle très pratiquée  au quotidien  pour améliorer sa vitalité physique et psychique. Son histoire remonte à plus de 2000 ans, elle serait née des danses des chamanes chinois qui soignaient les esprits et le corps.  Plus tard, se sont développées les techniques

de la Médecine Traditionnelle chinoise (MTC).

Le Qi-gong de la santé est issu des fondements de la MTC. Les 3 éléments fondamentaux du Qi-Gong sont

                                                                                 le Corps- l'Esprit-la Respiration

Pratiquer le Qi-Gong c'est capter l'énergie de l'univers, de l'alternance du cycle des saisons pour renforcer notre énergie, la faire circuler et la maintenir en soi.

Les mouvements sont simples, accessibles et d'une grande fluidité, loin d'un souci de performance.

Apprendre à respirer, découvrir les différents niveaux de respiration, comment utiliser sa respiration.

J'alterne les mouvements de Qi-gong statique comme la position de l'arbre WUDI avec des mouvements plus dynamiques.  Le Qi-Gong est essentiellement un travail sur la verticalité, l'équilibre et l'ancrage entre la terre les racines et le ciel.

Il tonifie les muscles, renforce les os et les articulations, fait circuler le QI, l'énergie vitale.

Formée à l'école Quimétao de Paris, et à l'école de Shiatsu-do, où l'enseignement de la MTC a une large place,  je propose un Qi-Gong de la santé qui lie les mouvements avec les fonctions des organes au niveau physiologique et émotionnelle.

Pratiquer le Qi-cong de la Santé tous les jeudis 18h30 19h30 et les samedis 11h-12h15. En salle ou dans le Jardin le Potager du Ring à Montreuil.  Tarif 15euros la séance. Abonnement 10 séances.

Pensez à acheter des  bons cadeaux.